オリゴ糖 - 便秘のことなら便秘解消法ベスト３！

便秘解消効果が最も高いとされているオリゴ糖

便秘薬のような痛みもなく、体にいい！

なぜこんなに便秘解消効果が高いのか？オリゴ糖の不思議を詳しく説明してみました。

腸まで届くのはオリゴ糖だけ！？

便秘解消というからには、しっかりと腸まで届いて働いてもらわないと、効果は期待できません。

便秘にいいとされる乳酸菌は、腸まで届かずほとんどが胃で死滅してしまうそうです。

それに比べ、オリゴ糖は、胃で分解されずに腸まで届いてくれます。

オリゴ糖が腸にたどりついたら、便秘を解消してくれる善玉菌は大喜び！！

悪玉菌との勢力争いにもオリゴ糖パワーで勝利！してくれますよ☆

オリゴ糖がなぜ便秘を解消してくれるの？

オリゴ糖には様々な種類がありますが、その中でも便秘を解消する効果が特に高いとされているのが、糖が３個結合したタイプのオリゴ糖、ラフィノースです。

管理人も毎日飲んでいる「北の大地の天然オリゴ糖 」も三糖類のオリゴ糖ですが、三糖類のオリゴ糖は、体内の消化酵素に非常に強く、大腸まで届いて善玉菌のエサになってくれます。

三糖類のオリゴ糖ラフィノースの更にスゴイところは、腸内で善玉菌のえさになり、腸内環境を改善してくれるのに、悪玉菌のえさにはならないという性質も備えているところです。

善玉菌だけのエサになるなんて、オリゴ糖って不思議ですよね！！

オリゴ糖は腸の中で、１００％便秘解消のために働いてくれるんです。

オリゴ糖ラフィノースは天然成分由来の体にいい食材（薬でもサプリでもありません）なので、自然な形で腸の状態をよくし、便秘解消へと導いてくれます。

さらに、便秘が解消され腸の状態が良くなり免疫力もアップ!

ラフィノースは便秘解消だけでなく、健康の増進にも役立つことがわかっています。

オリゴ糖を摂ることによって、お腹もスッキリ、体も元気にしてくれて、便秘に伴う不快な症状の改善効果も期待できます。

オリゴ糖は炭水化物です。

オリゴ糖について、ちょっと専門的なことまで掘り下げてみますね。

オリゴ糖は砂糖の仲間なので、炭水化物です。

炭水化物の代表的な食べ物として「ごはん」「パン」などが挙げられますが、これらは複合炭水化物という分類になります。

それに対し、砂糖やオリゴ糖、ブドウ糖などは単純炭水化物と呼ばれます。

炭水化物の分類の仕方

炭水化物の中でも、これ以上分解されない最小の単位を単糖類といい、グルコース（ブドウ糖）、フルクトース（果糖）、ガラクトースがその仲間です。

さらに単糖類が２個つながったものが二糖類（乳糖・ショ糖・麦芽糖）、３個つながったものが三糖類（オリゴ糖）、単糖類が数百個から数千個つながったものが多糖類（でんぷん、食物繊維）とよばれています。

オリゴ糖の種類

オリゴ糖には様々な種類があります。

単糖類が３個から１０個つながっているので、三糖類・少糖類に属します。

どのオリゴ糖もそれぞれによい特性をもっています。

フラクトオリゴ糖

アスパラガスやゴボウなどにも含まれ、フラクトオリゴ糖を配合した菓子類やシロップは、厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）に認定されています。

イソマルトオリゴ糖

ハチミツに含まれるオリゴ糖で、酵母によって分解しないことから、非発酵性糖とも呼ばれています。

イソマルトオリゴ糖を配合した飲料や菓子類は、厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）に認定されています。

オリゴ糖ラフィノースの原料と効果

オリゴ糖ラフィノースの原材料は、北海道産のてんさい（別名；砂糖大根・ビート）です。

見た目は、かぶと大根の間のズングリムックリした形で、とってもかわいいです。

オリゴ糖ラフィノースは砂糖大根の他にも、豆類・ゴマ・ジャガイモなどに含まれ、人間が昔から食べてきたものなので、安心して食べ続けることができ、続けることで、便秘体質の改善にもつながります。

オリゴ糖ラフィノースのスゴイところは、（何度も言ってしまいますが！）胃や小腸で消化吸収されずに大腸まで届いてビフィズス菌の栄養源になってくれるところです。

胃で消化吸収されない食材ということは、カロリーの心配がいりません。

例えていうなら、カロリーがほぼゼロに近い、体にいい砂糖なので、ダイエット中の方も安心してたくさん召し上がっていただけます。

（たくさん食べると、オリゴ糖は便秘解消効果バツグンなので、お腹がゆるくなる可能性もありますが・・・）

最近の自然食志向で流行っている、体にいい糖分「てんさい糖」と原材料は同じです。

オリゴ糖のことを食材・・・といいましたが、オリゴ糖ラフィノースは薬でもサプリメントでもなく砂糖や黒糖の仲間、食品のひとつなんです。

サラサラのオリゴ糖を手にとってみました。

オリゴ糖ラフィノースは、自然のお野菜、てんさい（砂糖大根）が原料なので、子供はもちろん妊婦さんも大丈夫な安心食材です。

食品なので薬やハーブと違って、体に負担なく自然な形で取り入れることができるのも、オリゴ糖ラフィノースの魅力のひとつです。

オリゴ糖ラフィノースの不思議は、まだまだあります。

最新の研究では、オリゴ糖は便秘だけでなくアレルギー体質の改善にも効果があるということがわかってきました。

便秘とアレルギー、全く関係ないように思われますが、実はアレルギーは腸がとても大きく関わっています。

花粉症にヨーグルトがいいと流行ったのも、ヨーグルトによって腸の状態を良くして、アレルギー症状を改善するためです。

（残念ながら、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、胃で消化され、ほとんどが死滅してしまいますが）

うちの子はアレルギー体質で、卵や乳製品が食べられないので、アレルギー体質改善のために０歳から毎日オリゴ糖ラフィノースを３グラムずつ飲んでます。

私と子供が今飲んでいるオリゴ糖は北の大地の天然オリゴ糖 なんですが、このオリゴ糖に出会う前は、スティックに入った値段の高いオリゴ糖を飲んでいました。

オリゴ糖は、便秘やアレルギーの人にとって魅力的な食材ですが、本来は高価なものなんです。

私が見つけた、お得なオリゴ糖は⇒北の大地の天然オリゴ糖

いつも高価なオリゴ糖を飲んでいたわが家は、このオリゴ糖の安さにビックリ！でした。

毎日お腹スッキリ！の味方オリゴ糖が、私の体にいい便秘解消法第一位です。

まだ試したことないという方は、当サイトの体験談も参考にして、ぜし試してみてください。

⇒　オリゴ糖で便秘解消★体験談