便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘が原因の病気 > 便秘が冷え性の原因に

最終更新日;2010年7月31日 07:02

お得情報!!

現在の割引は、全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF。

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定5ドル割引クーポンコード:WELCOME5
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:KUM437

※ 2つのクーポン同時利用可能。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

便秘が冷え性の原因に

便秘により代謝が滞り、冷え性の原因になってしまうことがあります。

冷え性の人がみな便秘というわけではありませんが、多くの女性が冷え症と便秘に悩まされていて、だるさや倦怠感・疲れやすいなど、様々な不定愁訴の原因にもなっています。

管理人自身も、便秘&冷えのダブルパンチ!?で、かなりツライ思いをしてきました。

冷えが胃腸を弱くする

冷えは内臓の機能を低下させてしまうので、消化吸収が弱まることも便秘の原因のひとつといわれています。

消化吸収に欠かせない酵素が最も活性化するのが、37度台なので、冷え性により体温が低下すると、酵素がうまく働かなくなり、消化不良の原因にもなったりします。

消化不良に欠かせない酵素に関して、下記の記事を参考にしてみてください。

⇒ 酵素とは?

冷え性の方の便秘解消法

「朝起きてすぐに冷たい水をコップ1杯飲む」ことは効果的な便秘解消法ですが、胃腸が弱い方や冷え性の方は、逆に症状を悪化させてしまう可能性があるので、十分注意して行ってください。

冷え性の方の水分補給

冷え性には冷たい水はあまりよくないのですが、便秘対策に水分補給は欠かせないものなので、冷え性の方は温かい飲み物で水分補給しましょう。

炭酸水も便秘解消に効果的といわれますが、冷え性を悪化させてしまう可能性があります。

冷え性を改善して、便秘解消!

冷え性を改善したら、便秘が治ったという人もいるようで、オリゴ糖や食物繊維などで便秘解消対策をするのと並行して、生姜や半身浴などで冷え性改善対策をするのも効果的です。

おすすめの冷え性改善対策

生姜

冷え性には半身浴も効果的ですが、最も手軽で効果的なのが生姜かと思います。

今生姜がブームで、しょうがを常に持参している人を、「ジンジャラー」というそうで、急増している!?らしいです。

しょうがは、冷え性だけでなく便秘にも効果的な成分がしっかり入ってます。

腸の蠕動運動を活発にし便秘を解消してくれる効果と、胃腸の働きを高め消化吸収力をアップさせてくれる効果の両方が含まれているので、冷え性と便秘症どちらにもいい食材です。

管理人自身も、冷え性+便秘症なので、しょうがは意識して多めに摂るようにしています。

しょうが焼き(冷え性対策としてのしょうがは、加熱したり、お湯で温めたほうが効果がアップしますよー)・生姜茶・しょうがの甘酢漬けなど。

なかでも生姜茶でおすすめなのが、お湯をそそぐだけで手軽に飲める金時生姜のお茶です。

金時生姜は、愛知県が産地の貴重な生姜で、冷え性を改善してくれる成分は、一般の生姜の4倍も含まれているそうです。

金時生姜は、一般の生姜に比べ効果が高いので、冷えに困っていない人が飲みすぎると、身体を温めすぎてしまうこともあるそうですよ。

詳しくは公式サイトを参考にしてみてください。

金時生姜茶の詳しい成分や効能、管理人の飲んでみた感想は、下記の記事をご覧ください。

⇒ 金時しょうが(温効生姜)の冷え性改善効果

金時生姜たっぷりの温効生姜

delicious に追加 hatena に追加 yahoo! ブックマークに追加 livedoor clipに追加 Buzzurlに追加 @nifty clipに追加 newsing に追加 facebookに追加 twit this!

全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン掲載中!+ロイヤルティクレジット5%OFF+期間限定40ドル以上で送料無料セールも実施中
以下のリンクで割引が適用されます。
⇒ アイハーブ日本語サイト

その他にもお得な情報満載です。
↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

アイハーブセール情報

ワンポイント★便秘解消法

もっとも排便しやすい時間帯は、朝食後30分経過した時です!

iherbアイハーブ購入履歴(3)

おすすめの解消法(20)

お気に入りのアイテム(5)

お茶(2)

オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)

ヒント(29)

人気アイテム口コミ(5)

体験談(4)

便秘が原因の病気(18)

便秘にいい食べ物(41)

便秘の原因をみつける!(23)

妊娠中の便秘解消法(5)

宿便の基礎知識(2)

用語集(11)

解消法比較ランキング(3)

酵素とは(7)

食物繊維の種類(3)

Feeds