便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘にいい食べ物 > 植物性乳酸菌パワー、キムチの便秘解消効果

最終更新日;2010年9月 5日 03:50

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植物性乳酸菌パワー、キムチの便秘解消効果

ラブレで有名になった植物性乳酸菌ですが、天然の植物性乳酸菌はキムチにも含まれています。

キムチにたっぷり含まれるトウガラシにも便秘解消効果があります。

植物性乳酸菌の便秘解消効果

植物性乳酸菌は、ヨーグルトなどに含まれる動物性乳酸菌に比べ、胃酸や胆汁酸に強く、過酷な環境でも生き延びることができるので大腸まで届くといわれています。

大腸まで生きたまま届いた植物性乳酸菌は、腸内環境を整え、体全体の免疫機能を高めてくれます。

トウガラシのカプサイシンの効果

とうがらしのカプサイシン

トウガラシは血行促進効果、冷え性改善効果、脂肪燃焼効果で有名な食材ですが、腸の蠕動運動を活発にしてくれる効果も確認されています。

消化がスムーズにいかないことも便秘になるのですが、トウガラシに含まれるカプサイシンには消化吸収を助けてくれる働きもあります。

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