便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘にいい食べ物 > 【寿命をのばすワザ百科】まいたけの便秘解消・ダイエット効果

最終更新日;2010年8月20日 11:26

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【寿命をのばすワザ百科】まいたけの便秘解消・ダイエット効果

まいたけ・マイタケ

2010年7月放送の「寿命をのばすワザ百科」で紹介され話題になった「スーパーまいたけダイエット」

ザ・たっちのたくやさんとかずやさん、Happy Girlsのみーたんさんとりえぷーさんは、4人とも40日間で10キロ近くのダイエットに成功していました。

ザ・たっち、Happy Girlsは、まいたけを食べはじめてから、便がしっかり出るようになったそうです。

しかも、3度の食事の後はいつもスッキリというので、マイタケの便秘解消効果はすごいようです。

まいたけのダイエット効果

まいたけは1パック食べても20キロカロリー以下という低カロリーにくわえ、食物繊維がたっぷりふくまれているので、ダイエット向けの優秀食材といえます。

さらに、きのこの中でもまいたけにしか含まれていないという「MXフラクション」は、血液中の脂肪分を減らしてくれる働きがあります。

まいたけの便秘解消効果

ダイエットにも効果のあるMXフラクションは、腸の蠕動運動を活発にしてくれる働きがあるので、便秘にも効果的。

まいたけに豊富に含まれる食物繊維とのWの効果が期待できそうです。

まいたけの栄養

まいたけに含まれる栄養素は、水溶性のものが多いので、なるべく洗わずに、マイタケを調理した汁ごと食べたほうが、栄養素を逃さず摂ることができます。

まいたけに豊富に含まれるビタミンB1はエネルギーの代謝に必要なビタミン。

ビタミンB2は、脂肪を燃焼させる働きがあります。

皮膚や神経の健康を保つといわれるナイアシンも豊富に含まれています。

多糖類のβ-グルカンは、がん抑制作用があり、体の免疫機能を助ける働きがあります。

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