便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘にいい食べ物 > アボカドの便秘解消効果

最終更新日;2010年8月 9日 06:12

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アボカドの便秘解消効果

「森のバター」「食べる美容液」といわれるアボカドには栄養がたっぷり含まれています。

脂肪分もたっぷり含まれているので、カロリーも高めでギネスにも認定されているそうです。

アボカド

アボカドの効果・効能

アボカドの脂肪分は、不飽和脂肪酸がほとんどなので、コレステロール値を低下させ、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消にも効果的。

アンチエイジングにコエンザイムQ10

アボカドには協力な抗酸化作用をもつコエンザイムQ10と一緒に摂ることで相乗効果が得られるビタミンEが含まれており、アンチエイジング・美容に役立つ食材です。

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