便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘にいい食べ物 > ウコン・クルクミンの便秘解消効果

最終更新日;2010年8月 5日 11:12

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ウコン・クルクミンの便秘解消効果

ウコンといえば「ウコンの力」

二日酔いやお酒に強いというイメージですが、便秘を解消する働きがあり、便秘を解消したい方向けのサプリメントもあります。

別名ターメリックともよばれ、カレーのスパイスとしてもおなじみです。

ウコンの効果・効能

ウコンには主成分のクルクミンの他にも、精油成分やビタミン・ミネラルが含まれています。

精油成分とは・・・
植物に含まれ、揮発性の芳香物質を含む有機化合物である。「オイル/油」という字が付くが、油脂とは全く別の物質からできている。
Wikipediaより

肝機能を強化し、胆汁の分泌を促進する効果のあるクルクミンの他にも、ターメロンやシネオールなどの精油成分が胆汁の働きを促進してくれます。

ウコンはダイエットにも効果あり

ウコンには脂肪の拡大を抑える働きがあります。

おもいっきりDON!では、とんかつにウコンの粉末をかけるといいと女医さんがおすすめしてました。

個人的にも、粉末のウコンをダイエットと便秘解消のために飲んでいたのですが、ものすごく苦いです。

ウコンの力はずいぶん飲みやすくなっていますが、ウコンそのものの味はムセルほどの苦味があります。

その分、ダイエットにも便秘にも効きそうな気がしますが。

ウコンが便秘に効果がある理由

便秘を解消したい人向けのサプリメントとしてウコンやタウリンが販売されていますが、ウコンやタウリンは便の水分量を増やしてくれるので、便がカチカチにならないという働きがあります。

ウコンやタウリンにより、胆汁酸の分泌がさかんになると、便の水分量を増やすことができます。

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