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最終更新日;2014年2月10日 13:23

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スピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?

オリゴ糖のおかげで便秘になることはないし、見た目も体調もぐんと良くなりましたが、さらなる美しさ・若さを求めて食生活にはかなり気を遣うようになりました。

最近ブームなのが「スピルリナ」

スピルリナ自体は数年前から食べているのですが、先日テレビでとりあげられたこともあり、改めていいなと思いました。

ドラッグストアなどで錠剤のサプリメントとして売られていたり、これまでもテレビや雑誌などでも何度か取り上げられているので、ご存じの方も多いかと思いますが、一昔前に健康食品として話題になったクロレラと同じ藻類の仲間です。

良質な植物性のタンパク質が豊富に含まれているので、私の便秘対策としてだけではなく、子どもにも食べさせています。

スピルリナのすごいところは、

  • 牛肉と同じくらい構成するアミノ酸のバランスが非常に優れているタンパク質が約70%も含まれている
  • βカロテンやビタミン類など緑黄色野菜に含まれる栄養素が豊富に含まれている
  • 海藻と同じようにたくさんの種類のビタミンやミネラル、食物繊維が含まれている

スピルリナは、天然のタンパク質・ビタミン・ミネラルが豊富で、NASAが宇宙食として研究しているくらいバランスのいい食材です。

クロレラも採用されたことがありますが、細胞壁が非常に硬いため、体内への吸収率が非常に低いことが欠点となっています。

それに比べスピルリナは細胞壁が非常に薄く、吸収率が高くなっています。

お気に入りはiherbで売られているハワイの海洋深層水で培養されているスピルリナです。

スピルリナパウダー

内容量: 454 g

$34.99 ¥ 3582.10 (2014.2.10現在)

ハワイの広大な海で育てられ、栽培方法・製造方法ともに安心なスピルリナです。

iherbアイハーブでの注文方法は以下を参考にしてみてください。

⇒ 初めてでも簡単iherbアイハーブでの注文方法

海外のメーカーが販売していますが、ハワイで培養し開発しているのは日本の会社です。

東洋酵素化学株式会社

スピルリナのことを知ってから、こんな夢のような食材がこの世にあったんだと大げさかもしれませんが思いました。

スピルリナを食べるといつ、食物繊維が腸内を掃除して、きれいになった腸からタンパク質・ビタミン・ミネラルなど豊富な栄養素がどんどん吸収されてると感じます。

時間がある時は頑張って野菜たっぷりの食事を用意できますが、忙しい時はついファストフードなどで済ませてしまうこともあるかと思います。

そんな時は、食後や帰宅後にスピルリナ。

完璧ともいっていいほどの栄養素がバランスよく含まれているので、栄養不足が心配な時に手軽に摂取できるので便利です。

ドラッグストアにも売られていますが、製造方法や培養方法が明らかでないものは信用できません。

スピルリナ自体は素晴らしいのに、お金儲けのための道具として扱われてしまうと、せっかくの栄養素が台無しになって、かえって体に悪影響を与えてしまいます。

安全・安心なハワイの海洋深層水で育てられたスピルリナで、便秘だけでなく若さと美しさを取り戻したいですね。

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