便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘にいい食べ物 記事一覧

便秘にいい食べ物 記事一覧

玉ねぎの効果
  • オリゴ糖が豊富で、便秘解消効果が期待できる玉ねぎについて紹介しています。玉ねぎは便秘解消の他にも、美容や健康増進、肌荒れ、むくみにも効果があります。女優の片平なぎささんも玉ねぎ茶を愛飲しているそうです。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 玉ねぎ
お酢の効果
  • お酢は体にいいのはもちろん、お掃除やニオイとりやアクとりなどあらゆる分野で大活躍します。ダイエット効果・便秘解消効果・新陳代謝を高める効果があり、便秘解消には特に黒酢が効果的といわれています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: お酢, , 黒酢
玄米の効果
  • 玄米は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて、ダイエットや便秘解消などの効果も注目されています。また、健康を気にして体質改善などの目的で玄米を取り入れている人も増えてきています。玄米の効果・効能について詳しく紹介しています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: お米, 玄米
赤ワインの効果
  • 赤ワインの健康成分といえば、抗酸化物質ポリフェノール。プルーンを赤ワインで煮ると、プルーンと赤ワインの相乗効果で、強力な便秘解消アイテムになります。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 赤ワイン
大豆の効果
さつまいもの効果
  • 便秘を解消してくれるさつまいもの効果について。サツマイモは、ヤラピンと豊富な食物繊維のダブルの効果で、便秘解消にとてもいい食材です。ただ気になるのは、食後に出るおならです。さつまいものおならは臭くないといいますが・・・。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: さつまいも, サツマイモ
生姜の効果
  • 生姜紅茶で話題の生姜の効果・効能について。生姜は冷え性対策・免疫力アップ・胃腸の働きの活性化などの効果があります。特に国産の金時生姜という希少な価値の生姜には、一般の生姜とは比べ物にならないくらいの効果・効能があります。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 効能, 生姜, 生姜紅茶, 金時生姜
ヤーコンの効果
  • ヤーコンという野菜をご存知ですか? さつまいもとうりふたつの野菜で、健康成分たっぷりの注目食材なんです。 もちろん、便秘解消にも効果的なお野菜です。 フラクトオリゴ糖やポリフェノールなどの栄養成分をたっぷり含み、便秘解消に老化防止に、ぜひおすすめしたい食材ですが、どうやら栽培が難しいらしく、市場にはあまり出回っていないので、貴重なお野菜でもありますね。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ヤーコン, 効能
ペクチンの便秘解消効果
  • ペクチンは、りんごやオクラ、柑橘類に多く含まれており、水溶性食物繊維の一種です。りんごに含まれるペクチンは、便秘解消効果にすぐれています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ペクチン, 善玉菌, 食品添加物
ナッツ類の便秘解消効果
  • ナッツ類は便秘解消に効果的な食物繊維だけでなく、老化防止に効果的なビタミンEや生活習慣病予防にいいといわれる不飽和脂肪酸が多く含まれています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ナッツ, 栄養素
柿の便秘解消効果と栄養
  • 柿の便秘解消効果について。柿には便秘解消に効果的なペクチンが豊富に含まれていますが、柿の渋みの原因タンニンは、便秘によくないと・・・
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag:
ウコン・クルクミンの便秘解消効果
  • ウコンといえば「ウコンの力」。二日酔いやお酒に強いというイメージですが、便秘を解消する働きがあり、便秘を解消したい方向けのサプリメントもあります。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ウコン
アボカドの便秘解消効果
  • アボカドの脂肪分は、不飽和脂肪酸がほとんどなので、コレステロール値を低下させ、血液をサラサラにしてくれる効果があります。食物繊維も豊富に含まれているので、便秘解消にも効果的。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
【寿命をのばすワザ百科】まいたけの便秘解消・ダイエット効果
  • 2010年7月放送の「寿命をのばすワザ百科」で紹介され話題になった「スーパーまいたけダイエット」まいたけにはダイエットだけでなく便秘解消効果も。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ダイエット
すぐき漬けの植物性乳酸菌【ラブレ菌】
  • すぐき漬けという聞き慣れない漬物の中にラブレ菌という植物性乳酸菌が発見され、腸内環境を改善する効果の高い乳酸菌として注目を集めました。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物 | 用語集
  • Tag: 乳酸菌
【たけしのニッポンのミカタ】ヨーグルトの乳酸菌パワー
  • 2010年8月放送「たけしのニッポンのミカタ」は発酵食品の特集。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整え、免疫力をアップしてくれます。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 乳酸菌
大麦の便秘解消効果
トマトの便秘解消効果
  • トマトは便秘解消に効果的な食材です。肌荒れやむくみ、ダイエットにも効果的な満点食材のトマト。トマトの効果・効能、トマトを使ったおいしいスイーツを紹介しています。
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  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: ダイエット, トマト
ニンニクの便秘解消効果
  • にんにくの便秘解消効果について。にんにくにふくまれるファイトケミカルの一種アリシンの効果。
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  • Category: 便秘にいい食べ物
植物性乳酸菌パワー、キムチの便秘解消効果
  • ラブレで有名になった植物性乳酸菌ですが、天然の植物性乳酸菌はキムチにも含まれています。キムチにたっぷり含まれるトウガラシにも便秘解消効果があります。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
カカオポリフェノール・リグニンの便秘解消効果
【はなまるマーケット】ゴマの便秘解消効果
  • ゴマには食物繊維と不飽和脂肪酸がたっぷり含まれているので、便秘解消に効果的な食材です。 健康番組で紹介されたゴマの情報や強力な抗酸化成分リグナンの効果・効能について。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 食物繊維
甘酒の栄養と便秘解消効果
  • 三大美人発酵食のひとつとして紹介された甘酒には、植物性乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維など便秘解消に効果的な成分がたっぷり入っています。アミノ酸やビタミンも豊富で「飲む点滴」ともいわれています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: オリゴ糖, 食物繊維
便秘解消の口コミ多数【サジー(沙棘)の効果とは?】
  • 抗酸化作用のある成分がたっぷり入ったサジー(沙棘)を疲労回復、元気を出すために飲んでいたのですが、口コミを見ると「便秘が解消された!」という声が多数。サジーの効果となぜ便秘が解消されるのかを調べてみました。
  • Posted by: hana
  • Category: 人気アイテム口コミ | 便秘にいい食べ物
よい油を摂って便秘解消。オメガ3・オメガ6・オメガ9
  • 体にいい油といわれるオメガ3やオメガ9はアンチエイジングや美容、生活習慣病予防に効果的ですが、便秘解消にも効果的。便秘解消法に、朝大さじ1杯のオリーブオイルが効果的・・・オメガ6の過剰摂取は便秘の原因になってしまいます。
  • Posted by: hana
  • Category: ヒント | 便秘にいい食べ物
ぬか漬けvsキムチどっちの乳酸菌が便秘に効果的!?
  • ぬか漬けとキムチは、天然の植物性乳酸菌がたっぷり含まれる伝統の発酵食。植物性乳酸菌は、胃酸に強く、腸まで届きやすいので便秘解消には効果的・・・
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 乳酸菌
プルーンの便秘解消効果
  • 妊娠中や赤ちゃんの便秘解消法としてもおすすめなのがプルーン。水溶性食物繊維ペクチンとソルビトールのダブルの効果で便秘解消に役立ちます。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 食物繊維
りんごの栄養と便秘解消効果
  • りんごに含まれる主な栄養は、ペクチン・カリウム・リンゴ酸・ビタミンなど。便秘解消、コレステロールを低下させる働きがあるペクチンですが、りんごに含まれるペクチンは、アップルペクチンといわれ、ペクチンの中でもその働き・効果・効能が注目されています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
ゴボウの便秘解消効果
  • さつまいもやこんにゃくなどと並んで、便秘解消の代表的な食材のごぼう。ごぼうに含まれるイヌリンという食物繊維は、水分吸収率が大きく、オリゴ糖も豊富にふくんでいます。ごぼうの便秘解消効果について紹介します。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: オリゴ糖, 食物繊維
こんにゃくの栄養と便秘解消効果
  • こんにゃくに含まれる食物繊維グルコマンナン(コンニャクマンナン)の便秘解消効果と美容・アンチエイジングに役立つセラミドなどこんにゃくの栄養について
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 食物繊維
酒かすの便秘解消効果
  • 酒かすに含まれるレジスタントプロテインという食物繊維に似た働きをする消化されにくいたんぱく質が便秘解消に重要な働きをします。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
れんこんの便秘解消効果
  • れんこんに含まれる不溶性の食物繊維は、便の量を増やし、腸の蠕動運動を活発にしてくれます。蓮根に含まれるポリフェノールの一種ムチンには、消化を助け消化不良を予防・改善する働きがあるため、便秘解消に役立ちます。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 食物繊維
ビール酵母で便秘解消
  • 食物繊維たっぷりのビール酵母は、便秘解消に役立ちます。βグルカンという水溶性の食物繊維が含まれています。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
  • Tag: 食物繊維
ねばねば成分ムチン
  • 便秘解消に役立つムチンの働きとムチンが多く含まれる食品について。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
りんごペクチン(アップルペクチン)
  • アップルペクチン(りんごペクチン)は、水溶性食物繊維ペクチンの一種で、ペクチンの中でもコレステロール低下に優れています。腸内のお掃除にも役立ちます。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
小豆の便秘解消効果
  • 食物繊維、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラル、サポニンやアントシアニンなどの抗酸化成分がたっぷり含まれている小豆の便秘解消効果。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
マヌカハニーで便秘解消
  • マヌカハニーのもつ抗菌作用は、口腔内における歯周病予防やピロリ菌除去に役立つことで知られていますが、腸内においても悪玉菌を減少させる働きがあります。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
もずくで便秘解消
  • もずくには豊富な食物繊維が含まれています。ミネラルやアミノ酸もバランスよく含まれていますが、もずくといえばフコイダン。水溶性食物繊維の一種で便秘やダイエットに対してだけでなく、がんに対する働きで注目されている成分です。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
塩麹・塩こうじの乳酸菌で便秘解消
  • 塩麹には便秘解消に役立つ乳酸菌が豊富に含まれています。日本の伝統的な発酵食品のひとつ塩麹を上手に活用して便秘解消に役立てましょう。
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
すいかの働き
  • すいかに含まれる栄養。血行を促進し、デトックスにも役立つシトルリンや脂肪燃焼・シミ・そばかすに役立つリコピンなど、夏場の暑さ・紫外線から身体を守るのにうれしい成分がたっぷり・・・
  • Posted by: hana
  • Category: 便秘にいい食べ物
スピルリナとクロレラどっちが便秘解消に役立つ?
  • クロレラとスピルリナどっちが便秘解消に役立つか。アミノ酸スコアも非常に高いタンパク質を豊富に含み、ミネラル・ビタミン・食物繊維もたっぷり、ハワイの海洋深層水で培養されているお気に入りのスピルリナも・・・
  • Posted by: hana
  • Category: iherbアイハーブ購入履歴 | 便秘にいい食べ物

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