便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘の原因をみつける! > 冷え性と便秘の関係

最終更新日;2010年12月 4日 03:47

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冷え性と便秘の関係

便秘の原因となる野菜不足や運動不足・ストレスなどに冷えが加わると、腸内環境の悪化・腸の老化を招きやすいそうです。

はなまるマーケット~便秘と冷えの特集

腸内細菌のバランスは、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7が理想的だといわれています。

日和見菌は状況に応じて、良い働きも悪い働きもする腸内細菌で、善玉菌が多いとよい働きをするのですが、悪玉菌が多いと悪玉菌の働きをしてしまうそうです。

悪玉菌が多いと、便が出ていきにくくなり、腸内はゴミのたまり場に・・・。

ゴミは腐敗し有害物質を発生、腸内の老化を招いてしまいます。

発生した有害物質は、腸からふたたび吸収され、血液によって全身をめぐると、血流が悪くなってしまうそうです。

リンパの流れが悪くなると、むくみの原因となり、毛穴から有害物質が出ようとすると、吹き出物になってしまいます。

お肌は腸の状態をあらわす鏡ともいわれています。

冷えをとって腸の老化をチェック

腸の老化を防ぐには、冷えをとることがとても大切なのだそうです。

腸の冷えを改善するには、まずお腹の冷えをとること。

お風呂の温度は、医学的に40度が最適だといわれています。

40℃だと副交感神経の働きがあがり、腸の緊張がとれるそうです。

入浴中、おへそからスタートして、ひらがなののの字を描くようにゆっくりさすることも効果的とのこと。

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