便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘の原因をみつける! > 冷水と食物繊維の便秘解消が逆効果になるケース

最終更新日;2010年8月17日 14:08

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冷水と食物繊維の便秘解消が逆効果になるケース

生姜紅茶で有名な石原結實先生によると、冷たい水や食物繊維が効果的なのは「体が温かい人」の便秘なのだそうです。

胃腸が冷えた人の便秘解消法

生姜紅茶

女性は特に冷え性で悩んでおり、胃腸も冷えているため「腸本来の仕事」ができないそうです。

腸本来の仕事とは、食べ物の栄養を吸収したり、蠕動運動で食べ物を運び、便を作りだすなど。

冷えた胃腸に、冷たい水や食物繊維はかえって逆効果。

腸本来の仕事をちゃんとしてもらうためには、運動やお腹を温めてあげることのほうが有効なのだそうです。

運動はウォーキング程度で十分。

おふろは湯船にしっかりつかったり、下腹部に手のひらを当て、時計回りにマッサージするのもいいそうです。

もちろん、石原先生の生姜紅茶も胃腸を温めるのに最適な食材です。

生姜紅茶には、さらにオリゴ糖をプラスして、便秘解消目指しましょう。

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