便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > 便秘の原因をみつける! > ストレスは大きな便秘の原因

最終更新日;2010年7月29日 16:42

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ストレスは大きな便秘の原因

発表会前の緊張状態や仕事のプレッシャー、人間関係や不安などによるストレスは、便秘や下痢の原因となり、腸に悪影響を及ぼします。

腸は自律神経によってコントロールされているので、ストレスによって自律神経が乱れることは腸の働きを悪化させてしまいます。

腸の蠕動運動(便を排出する運動)を乱すだけでなく、善玉菌と悪玉菌のバランスも崩してしまうので、腸内環境を悪化させ便秘の原因となってしまいます。

若者の間で急増している、今話題の「過敏性腸症候群」もストレスによる自律神経の乱れが原因で、便秘と下痢を繰り返す病気。

「まじめ」「几帳面」「人の目が気になる」「責任感が強い」タイプがなりやすいと言われています。

自分にストレスがかかっていて、それが原因で便秘になっているのはわかっていても、実際に環境を変えるのは難しい状況の人が多いと思いますが、過度のストレスは便秘だけでなく免疫力の低下を招き、がんなどの大きな病気の原因にもなってしまうので、適切な対処が必要になる場合もあります。

ストレスによる便秘の解消法

規則正しい生活とバランスのよい食事をこころがけることが第一ですが、それでも解消されない便秘の場合はオリゴ糖などを取り入れてみるのも効果的です。

下痢の場合は整腸剤などを使用しますが、症状がひどい場合や体に異常がある場合、長期間続いている場合は、かかりつけの医師に相談することも大切です。

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