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最終更新日;2010年1月 1日 14:24

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腸内環境悪化が原因の便秘

善玉菌と悪玉菌のバランスがくずれて便秘に

腸の中には、なんと!100種類100兆個の腸内細菌がいます。

重さにすると、1.5キロ。

菌なので、ひとつひとつのサイズが小さいことを考えると、1.5キロというのは、とてつもない量ですよね。

これらの腸内細菌の中には、便秘解消を助けてくれる菌(善玉菌)と便秘にしてしまう菌(悪玉菌)と、どっちつかずの菌(日和見菌)がいて、その割合は人によって様々です。

まずは、腸内の善玉菌・悪玉菌の簡単なチェックをしてみましょう。

あなたの腸内環境は良いでしょうか?それとも・・・。

  • お肉が大好き
  • 揚げ物やスナック菓子など、脂っこいものが大好き
  • タバコを吸っている
  • 便秘薬を飲んでいる
  • ストレスを感じやすい
  • 水道水を飲んでいる
  • 食事の感覚が短い・間食が多い

上記のチェック項目は、どれも善玉菌が苦手なことです。

便秘の原因タバコ

私が便秘だった頃は、すべてにチェックが入ってしまうような生活でした。

これらのチェックを全てクリアーにすれば、便秘が治る人もいますが、それは軽い便秘の人。

頑固な便秘体質の人は、このチェックをクリアしたぐらいでは、ビクともしません。

(私がそうでした)

便秘=生活習慣の改善という人もいますが、私の実体験から生まれつきの便秘体質、本人の意思や生活ではどうにも改善されない便秘もあります!

毎日スッキリ!何の苦労もなく快便という人は、善玉菌が優位で腸内環境が良い状態です。

上記のチェック項目全てにチェックが入る人でも、腸内環境が良い・便秘しないという人はけっこういます。

苦労しなくても便秘しない人はいいですよねー☆

反対に、便秘がちの人は、悪玉菌が優位で腸内環境があまりよい状態ではありませんが、チェック全てがクリアという人もけっこういます。

生活習慣はちゃんとしているのに、なかなか便秘が治らない・・・。

便秘は体質!だと私は思っています。

そんな便秘体質の人でも、便秘にいいからといって生活スタイルを急に変えるのは大変なことだし、生活を変えても便秘が治らない人はたくさんいます。

そんな人たちでも簡単に腸内環境を良くしてくれるのがオリゴ糖です。

まるで魔法の薬のようですね。

私もオリゴ糖に出会って、オリゴ糖のことを知れば知るほど不思議だなと思います。

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