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最終更新日;2010年1月 3日 07:28

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酵素で手軽にファスティング

酵素でプチ断食(ファスティング)とは?

断食というと、つらいイメージがありますが、最近の断食・ファスティングブームで、手軽に出来る断食の方法が専門家の方たちによって考案されています。

その一つが酵素を使ったファスティング。

野菜や果物を発酵させて作られた酵素を飲むことによって、生命活動に必要なビタミンやミネラル、アミノ酸などを補いながら、簡単にできる断食(ファスティング)です。

ダイエット目的の無理な食事制限は、体に負担がかかり、老化を早めてしまうことにもなりかねませんが、きちんとしたプロセスで断食・ファスティングを行えば、体中の細胞が活性化し、消化・吸収・代謝・排泄機能が活動的になり、便秘解消効果も期待できます。

プチ断食の目的

胃腸を休め、消化につかっていたエネルギーを新陳代謝、細胞の再生へ働くようにし、自然治癒力を高めてくれます。

老廃物を出し、体の中の大掃除をしてくれる効果がるので、腸内に溜まった停滞便を排泄してくれる効果があります。

断食中は栄養をとらない分、体内の皮下脂肪が燃焼されるので、ダイエット効果も期待できます。。

私のプチ断食法

断食がはやっているので色々な方法が紹介されていますが、スーパーオオタカを使用し断食の方法をご紹介します。

<プチ断食の一日>

・夕食  16時までにすませる(消化のいいもの)
・就寝  23時ごろ
・起床後 コップ1~2杯の水を飲む(常温)
・朝食  スーパーオオタカとフルーツもしくはフルーツジュースを飲む
・昼食  おかゆを食べる(脂っぽいものや刺激物は控える)

この方法で前日の16時から昼食まで断食したことになります。

ファスティングは、終了後の食事がとても大切です。

消化のいいおかゆがおすすめです。

断食は心を落ち着かせて

断食は修行のひとつとして行われてきました。

現在は健康法のひとつとして親しまれていますが、本来の目的は心を鍛えるというものです。

断食を終えると、体はもちろんスッキリするのですが、気持ちも晴ればれとしてきます。

断食(ファスティング)は、体と心を元気にしてくれます。

ちょっと疲れたな、太ってきたな、便秘が解消されないな、という時は、断食で、体の毒素や老廃物を排出させましょう。

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