便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > おすすめの解消法 > 炭酸水の便秘解消効果

最終更新日;2011年10月 6日 05:37

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炭酸水の便秘解消効果

炭酸水を飲むと胃の中でガスが発生するので、「胃・結腸反射」が起こり、腸のぜんどう運動が活発になります。

空腹感を抑える働きもあるので、ダイエットにも効果的です。

冷やした炭酸水は、腸に刺激をあたえてくれるので、便秘解消効果がより高まります。

甘い炭酸水の糖分に注意

便秘解消に効果的な炭酸水ですが、もともと「酸っぱい味」の炭酸水を飲みやすくするためにはたくさんの糖分を必要とします。

500ミリリットルの一般的な炭酸水の糖分を砂糖に置き換えると、50グラム以上も入っており、その量はスティックシュガーだと10袋分もの糖分が含まれています。

炭酸水、便秘解消以外の効果・効能

  • 疲労回復効果
  • 美肌効果
  • 血行促進効果
  • 整腸作用

ヨーロッパでは、古くから美容や健康に炭酸水が利用されており、その効果・効能が広く知られています。

⇒ ヨーロッパで採れた天然の炭酸水で炭酸水ダイエット

炭酸水を飲む際の注意点

炭酸ガスには、腸の蠕動運動を活発にする働きがありますが、便秘の種類によっては効果がない場合、逆に悪化させてしまう場合もあります。

腸内にガスが溜まってお腹がパンパンの状態のときや、ストレスや自律神経の乱れにより腸が痙攣しているときなどは、炭酸ガスがマイナスに働いてしまう可能性があるので、注意がひつようです。

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