便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > おすすめの解消法 > 【便秘解消法】朝バナナダイエット

最終更新日;2010年5月12日 08:31

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【便秘解消法】朝バナナダイエット

一大ブームを起こした朝バナナダイエット。

実行された方から

「便秘が解消された!」

という声が多くよせられているそうです。

バナナはやはり便秘にいい。

バナナ

便秘を解消するのに一番いい食材は?と聞かれたら、私はバナナかなと思っています。

バナナには、豊富な食物繊維の他に、水分も含まれており、便秘解消に欠かせない食物繊維+水分を手軽にとることができます。

さらにバナナのすごいところは、「難消化性でんぷん」という、便秘解消効果だけでなく、血糖値の上昇も抑制してくれる成分が含まれていることです。

食べごたえ十分なのに、低カロリーというのもうれしいポイントです。

そんなバナナを朝食べて、胃腸をしっかり動かすことが習慣づけられれば、便秘解消生活上級レベル!?かとおもいます。

さらに便秘解消を目指すなら、バナナと一緒にオリゴ糖を摂るのがおすすめです。

なるべく薬にたよらず、バナナやオリゴ糖など天然の食材で解消していくことを目指しましょう。

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