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最終更新日;2011年10月 6日 05:52

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妊娠中の便秘解消法

妊娠中の便秘で、特に気をつけなくてはいけないのが、便秘薬の使用です。

妊娠中の便秘薬の使用は、切迫流産を引き起こす可能性もあるといわれています。

妊娠中の便秘は、つわりを悪化させたり、ただでさえパンパンのお腹を、さらに苦しくしたりと、妊婦さんにとってつらいものですが、市販の便秘薬の使用は控えましょう。

便秘薬は医師に処方されたものを使用しましょう。

妊娠中の便秘の原因

妊娠中は、黄体ホルモンの分泌が盛んになるので、その影響で腸の動きが鈍くなります。

黄体ホルモンの分泌は、特に妊娠4か月ごろまでが盛んで、この時期が特に便秘になりやすくなってしまいます。

このため、普段便秘でない人も、妊娠中は便秘になる人も多いようです。

その後は黄体ホルモンの働きが弱まります。

妊娠後半に近づくと、大きくなった子宮が腸を圧迫し、便秘を悪化させてしまうこともあります。

トイレでいきむのが怖いのも便秘の原因の一つです。

妊娠初期の便秘薬の危険性

便秘薬によって引き起こされる腸の蠕動運動が、子宮筋に影響を与え、流産や早産の原因になるといわれています。

妊娠初期の便秘は、市販の便秘薬で対処するのは避けたほうがいいようです。

医師に相談を・・・

妊婦さんに便秘や痔はつきものです。

恥ずかしがらず、医師に相談するのも、妊娠中の大切な便秘解消法です。

マグネシウム等の薬を処方してくれると思います。

妊娠中の便秘解消法、効果的なのは・・・

妊娠中の便秘を予防するために大切なのは、食物繊維を豊富に含んだ野菜中心の食生活と、睡眠、適度な運動ですが、妊娠中は運動もままならず、食生活もつわりや大きなお腹で、ついつい乱れがちになってしまうこともあるかとおもいます。

また、一度便秘になってしまうと、妊娠中はなかなか解消できなかったりします。

妊娠中も手軽に摂れる食物繊維として、おすすめなのが果物です。

調理の手間も少ないので、たっぷりの食物が手軽に摂取できます。

ただ、南国系の果物やみかんなどは、体を冷やしてしまうので、食べすぎには注意が必要です。

また、妊娠中気になる糖分の摂取。

果物にも、しっかり糖分が含まれており、体重増加にもつながるので、食べすぎないようにしてください。

果物を摂ってもなかなか解消されない、頑固な妊娠中の便秘解消法として一番おすすめなのは、オリゴ糖です。

オリゴ糖は、妊娠中はもちろん赤ちゃんやお年寄りまで、安心・安全な自然食品なので、医師と相談したり、切迫流産を心配したりする必要が全くありません。

また、胃や小腸で消化吸収されない糖分なので、妊娠中でも血糖値や高血圧などを気にしないで摂取することができます。

お腹にやさしく、痛みをともなわない便秘解消法がオリゴ糖です。
便秘に悩む人にとっては、まるで魔法の薬のようですよ!
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