お腹、内臓の冷えは便秘のもとです。
便秘を悪化させてしまう冷えをとって、内臓を温める方法を紹介します。
若い女性に増えている低体温、内臓の冷え
生姜ブームや冷えは免疫力を低下させるなどの情報がテレビでも取り上げられるようになり、冷えを改善するための食事や健康食品、生活習慣などを目にすることも多くなりましたが、会社の冷房やストレスなど、自身ではなかなか改善できない生活環境もあり、冷えで悩む女性は、いまだ多く存在しています。
女性は男性に比べ、筋肉量が少ないので冷えやすいといわれています。
冷えが怖いのは、一見冷えが原因とは思えない症状も、実は冷えが関係しているところです。
安保先生や石原先生などの著書でも有名になった免疫力も冷えによって低下しますが、妊娠しにくい、肌荒れ、肩こり、うつなどの原因にもなることがわかっています。
体温が１℃下がると、免疫力は30％も低下するといわれています。
冷えが便秘の原因に
内臓が冷えると消化がスムーズにいかず、便秘の原因となることがあります。
また、胃下垂など内臓が下がってしまうと、臓器の機能が低下して、内臓の冷えにつながる場合があります。
内臓の冷えは、便秘だけでなく胃腸炎や下痢などの原因にもなってしまいます。
内臓の冷え対策で便秘解消
内臓の冷えには、内側からと外側からの対策があります。
外側からの対策は腹巻や湯たんぽ・カイロなどで温めるなどの方法がありますが、低温やけどなどの心配もあるので、貼り方には注意してください。
内臓の冷えには、おへその少し下あたりを温めるのがいいそうです。
運動も冷えの改善に役立ちます。
筋肉をつけると熱をつくってくれます。
体の内側から温める食材は、なんといっても生姜。
生の生姜には免疫力を高める成分が豊富に含まれていますが、生姜を加熱すると体を温めてくれる成分が増えるので、冷えの改善には、加熱した生姜がおすすめです。
暖かい地域で採れる植物より寒い地域で採れるもののほうが、体温め食材が多かったり、緑茶よりも発酵した紅茶のほうが冷えにくかったりします。
