便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > ヒント > 腸内を酸性にして蠕動運動を活発に

最終更新日;2011年8月 7日 09:35

お得情報!!

現在の割引は、全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF。

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定5ドル割引クーポンコード:WELCOME5
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:KUM437

※ 2つのクーポン同時利用可能。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

腸内を酸性にして蠕動運動を活発に

蠕動運動は、便を肛門まで運んでくれる腸の動きです。

蠕動運動が弱まると、腸内に便が滞留してしまい、便秘の原因となります。

蠕動運動を弱める原因

女性ホルモンの黄体ホルモンは、腸の蠕動運動を弱めてしまう働きがあるので、黄体ホルモンの分泌が盛んになると、便秘になりやすくなります。

また、筋力が弱まると、筋肉の収縮運動である蠕動運動も弱まってしまうので、便を排出する力がなくなってしまいます。

蠕動運動によって押し出されなかった便は、腸内に停滞し、水分がどんどん奪われてしまい、硬くなった便は、ますます排出が困難となります。

筋肉が少なく、黄体ホルモンが分泌される女性のほうが、男性よりも蠕動運動が弱く、便秘になりやすい傾向があります。

蠕動運動を活発にするコツ

日ごろから運動をしたり腹筋を鍛えることによって筋力をつけることも大切ですが、腸の蠕動運動は、腸内環境が酸性に傾くと活発になることがわかっています。

腸内環境を酸性にするには、善玉菌優位の状態にすることが大切です。

乳酸菌などの善玉菌は、乳酸や酢酸などの有機酸を腸内で作りだし、腸内を酸性にしてくれます。

酸性になった腸は、蠕動運動が活発になるだけでなく、ウィルスや病原菌の感染予防や発がん性物質の抑制にも役立ちます。

また、神経伝達物質のセロトニンも腸の蠕動運動に大きく関わっており、セロトニンが多く分泌されると、腸の蠕動運動が活発になります。

delicious に追加 hatena に追加 yahoo! ブックマークに追加 livedoor clipに追加 Buzzurlに追加 @nifty clipに追加 newsing に追加 facebookに追加 twit this!

全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン掲載中!+ロイヤルティクレジット5%OFF+期間限定40ドル以上で送料無料セールも実施中
以下のリンクで割引が適用されます。
⇒ アイハーブ日本語サイト

その他にもお得な情報満載です。
↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

アイハーブセール情報

ワンポイント★便秘解消法

もっとも排便しやすい時間帯は、朝食後30分経過した時です!

iherbアイハーブ購入履歴(3)

おすすめの解消法(20)

お気に入りのアイテム(5)

お茶(2)

オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)

ヒント(29)

人気アイテム口コミ(5)

体験談(4)

便秘が原因の病気(18)

便秘にいい食べ物(41)

便秘の原因をみつける!(23)

妊娠中の便秘解消法(5)

宿便の基礎知識(2)

用語集(11)

解消法比較ランキング(3)

酵素とは(7)

食物繊維の種類(3)

Feeds