便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > ヒント > 難消化性でんぷんと炭水化物

最終更新日;2010年6月24日 14:38

お得情報!!

現在の割引は、全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF。

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定5ドル割引クーポンコード:WELCOME5
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:KUM437

※ 2つのクーポン同時利用可能。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

難消化性でんぷんと炭水化物

炭水化物ダイエットが流行り、炭水化物を減らす食生活が増えていますが、便秘を解消するなら、積極的に炭水化物を摂るようにしましょう。

炭水化物は便秘にいい!

便秘を解消するのに効果のある炭水化物の摂り方は、白米やパンを減らし、食物繊維たっぷりの玄米や雑穀米、全粒粉のパンなど、茶色い炭水化物に切り替えること。

茶色い炭水化物には、食物繊維だけでなくビタミン・ミネラルも豊富に含まれており、便秘だけでなく健康維持に効果的です。

難消化性でんぷんの便秘解消効果

バナナ

最近、効果が注目されているのが「難消化性でんぷん」

米や穀類を加熱し冷ますことによってでき、小腸で吸収されずに大腸まで届き、善玉菌のエサになり腸内環境をよくしてくれるといわれています。

難消化性でんぷんはバナナにも含まれており、食物繊維に似た効果を発揮してくれます。

便秘解消効果だけでなく、血糖値の上昇を抑制する働きも確認されています。

炭水化物やバナナで難消化性でんぷんを効果的に食事に取り入れて、便秘解消を目指しましょう。


delicious に追加 hatena に追加 yahoo! ブックマークに追加 livedoor clipに追加 Buzzurlに追加 @nifty clipに追加 newsing に追加 facebookに追加 twit this!

全員5%OFF+初回限定5%&5ドルOFFダブルの割引クーポン掲載中!+ロイヤルティクレジット5%OFF+期間限定40ドル以上で送料無料セールも実施中
以下のリンクで割引が適用されます。
⇒ アイハーブ日本語サイト

その他にもお得な情報満載です。
↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

アイハーブセール情報

ワンポイント★便秘解消法

もっとも排便しやすい時間帯は、朝食後30分経過した時です!

iherbアイハーブ購入履歴(3)

おすすめの解消法(20)

お気に入りのアイテム(5)

お茶(2)

オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)

ヒント(29)

人気アイテム口コミ(5)

体験談(4)

便秘が原因の病気(18)

便秘にいい食べ物(41)

便秘の原因をみつける!(23)

妊娠中の便秘解消法(5)

宿便の基礎知識(2)

用語集(11)

解消法比較ランキング(3)

酵素とは(7)

食物繊維の種類(3)

Feeds