便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > ヒント > うんちでわかる健康状態

最終更新日;2010年6月10日 12:47

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うんちでわかる健康状態

最近、テレビでも芸能人の「うんちチェック」が行われていて、大物俳優さんや元グラビアアイドルの方も、公の場で自分のうんちの状態をこと細かに答えたりしています。

昔のように「アイドルはうんちしない!」から、健康の重要なバローメーターとして「うんち」が認識されるようになったことは、とてもいい傾向なのではと思っています。

誰もが出す「うんち」

しっかりと自分の出したものと向き合ってみましょう。

うんちの色をチェック!

うんちの色は黄色がいちばんいい色と言われていますが、うんちの色を決めているのは肝臓で作られる胆汁酸というものです。

胆汁に含まれる物質がうんちに反応し、酸性なら黄色、アルカリ性なら茶褐色になります。

うんちが酸性かアルカリ性かを決めるのは、腸内環境。

ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優位の腸は、弱酸性で腸内環境がベストの状態なので、うんちの色は黄色になります。

逆に、消化の悪い肉類や脂っこいものを食べると、腸内環境は悪玉菌の大好きなアルカリ性に傾き、うんちの色は茶褐色に近づいていきます。

番外編;胆汁酸の働きがすごい!

うんちの色を決める胆汁酸には、脂肪を乳化させる作用があるので、余分な体脂肪やコレステロールを便とともに体の外へ排出する働きがあるそうです。

⇒ 胆汁酸

うんちのにおいをチェック!

とにかく刺激臭のあるうんちは要注意。

腸内できちんと発酵しておらず、腐敗がすすんでしまった便は、あまりよい状態ではありません。

うんちの水分をチェック!

健康なうんちは、70~80%が水分でできています。

意外と多いなと感じるかもしれませんが、これ以上水分が少なくなると、便がカチカチになってしまい、便秘の原因となります。

逆にそれ以上に水分が多くなると、形をとどめない水様便になってしまいます。

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