便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > ヒント > 意外なものが便秘の原因に~チョコレート、バナナなど

最終更新日;2013年2月 6日 11:03

お得情報!!

現在の割引は、全員5%OFF+初回限定5%&10ドルOFFダブルの割引クーポン+ロイヤルティクレジット5%OFF(40ドル以上・11月2日まで)

上記のリンクで、クーポンが適用されます。

  • 初回限定10ドルOFF:GNEW10
  • 全員・全商品5%割引クーポンコード:KUM437

※ 2つのクーポン同時利用可能。

セール対象のおすすめ商品について、詳しくは下記の記事を参考にしてみてください。

さらに、40ドル以上で送料無料キャンペーンも行われており、コンビニ払いも利用できるように。

アイハーブは消費税8%もかからない上に、円高になるとさらにお得になります。

ロイヤルティクレジットは、アイハーブのカート画面で自動的に計算してくれます。

意外なものが便秘の原因に~チョコレート、バナナなど

便秘の主な原因としては、食物繊維不足や水分摂取不足、ストレスなどが挙げられますが、実は意外なものが便秘の原因になっていることもあるようです。

「health.com」より、便秘の意外な原因を紹介します。

チョコレート

チョコレート 便秘

チョコレートは、どちらかというと便秘を解消してくれる食品として知られているように思われますが、意外なことに、便秘の原因としても挙げられるようです。

その理由は、カカオよりも砂糖や脂肪にあるようで、チョコレートにたっぷり含まれている砂糖は、悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪化させてしまいます。

カカオ自体にも、体を冷やしたり、ホルモンバランスに影響を与えたりする働きがあるので、その辺が作用していることも考えられます。

バナナ

バナナも、チョコレートと同じく便秘解消に役立つ食品のひとつですが、マイナス面もあるようです。

以前流行った朝バナナダイエットをして便秘になったという声もあり、原因は食事の量自体が減ったからだといわれていましたが、本当にそうでしょうか。

以下は、個人的な経験談でしかないのですが、私の場合、強いストレスがかかると、毎回ではないのですが、便秘を通り越して、IBS(過敏性腸症候群)になってしまうことがあります。

その状態でバナナを食べると、症状が悪化してしまうのです。

食物繊維たっぷり、オリゴ糖まで含まれててローカロリー、便秘解消の優等生的な存在のバナナですが、やはり糖分が原因なのか、南国の果物なので、日本人の腸に合わないのか、原因はわかりませんが、バナナの腸に及ぼす影響は大きいようです。

鎮痛剤、催眠剤

鎮痛剤が便秘の原因になることは、よく知られていますが、中には知らずに、便秘でお腹が痛いからといって、鎮痛剤を服用してしまう人もいます。

痛みは収まるかもしれませんが、これでは逆効果。

鎮痛剤は、胃腸に大きな負担をかけてしまうので、あまりいい状態ではない胃腸の状態をさらに悪化させてしまうことになります。

乳製品

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、便秘解消の強い味方になることはよく知られていますが、乳製品というくくりでみると、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの動物性食品は、消化も悪く、食物繊維も少ないので、摂り過ぎると逆に、便秘の原因となってしまうこともあります。

便秘にヨーグルトがいいからといって、そればかり食べていると、食物繊維やオリゴ糖がたっぷり含まれた野菜や果物の摂取量が減ってしまう可能性もあるので、バランスよく食べることが大切です。

delicious に追加 hatena に追加 yahoo! ブックマークに追加 livedoor clipに追加 Buzzurlに追加 @nifty clipに追加 newsing に追加 facebookに追加 twit this!

【11月2日まで】全員5%OFF+初回限定5%&10ドルOFFダブルの割引クーポン掲載中!+ロイヤルティクレジット5%OFF+期間限定40ドル以上で送料無料セールも実施中
以下のリンクで割引が適用されます。
⇒ アイハーブ日本語サイト

その他にもお得な情報満載です。
↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

アイハーブセール情報

ワンポイント★便秘解消法

もっとも排便しやすい時間帯は、朝食後30分経過した時です!

iherbアイハーブ購入履歴(3)

おすすめの解消法(20)

お気に入りのアイテム(5)

お茶(2)

オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ(19)

ヒント(29)

人気アイテム口コミ(5)

体験談(4)

便秘が原因の病気(18)

便秘にいい食べ物(41)

便秘の原因をみつける!(23)

妊娠中の便秘解消法(5)

宿便の基礎知識(2)

用語集(11)

解消法比較ランキング(3)

酵素とは(7)

食物繊維の種類(3)

Feeds