つぼは、気の流れと深い関わりをもち、血行促進に役立つなど様々な働きが確認されています。
便秘解消に役立つツボとして有名なのが足三里（あしさんり）
足にあるのに、内臓を活発に動かしてくれるつぼです。
有名な松尾芭蕉も「奥の細道」の中で、足三里のつぼについて触れています。
足三里の場所
足三里のつぼの探し方には二通りあります。
ひざから指3～4本分下で、向こうずねのやや外側のくぼんだところ。
もうひとつの探し方は、足首のほうから向こうずねにそって、すっと撫で上げていくと、ひざのややしたのところで膨らんだ部分に当たります。
そこから外側へ3cmほど、すこしくぼんだ部分が足三里のつぼです。
つぼは気持ちいいと感じることが大切だといわれていますが、親指でぐりぐりと5回ほど指圧するといいそうです。
足三里は、胃腸の働きを活発にするだけでなく、足の疲れを軽減するのに役立つつぼです。
素人でも手軽に押すことが出来て、とても気持ちがいいので、ぜひやってみてください。
