便秘のことなら便秘解消法ベスト3! > ヒント > 足三里 便秘解消に役立つツボ

最終更新日;2011年8月 9日 12:46

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足三里 便秘解消に役立つツボ

つぼは、気の流れと深い関わりをもち、血行促進に役立つなど様々な働きが確認されています。

便秘解消に役立つツボとして有名なのが足三里(あしさんり)

足にあるのに、内臓を活発に動かしてくれるつぼです。

有名な松尾芭蕉も「奥の細道」の中で、足三里のつぼについて触れています。

足三里の場所

足三里のつぼの探し方には二通りあります。

ひざから指3~4本分下で、向こうずねのやや外側のくぼんだところ。

もうひとつの探し方は、足首のほうから向こうずねにそって、すっと撫で上げていくと、ひざのややしたのところで膨らんだ部分に当たります。

そこから外側へ3cmほど、すこしくぼんだ部分が足三里のつぼです。

つぼは気持ちいいと感じることが大切だといわれていますが、親指でぐりぐりと5回ほど指圧するといいそうです。

足三里は、胃腸の働きを活発にするだけでなく、足の疲れを軽減するのに役立つつぼです。

素人でも手軽に押すことが出来て、とても気持ちがいいので、ぜひやってみてください。

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