便秘のことなら便秘解消法ベスト３！
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ヒント 記事一覧
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ヒント 記事一覧
- 便秘にいい油・油で便秘解消
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- オリーブオイルの便秘解消効果についての情報を紹介しています。オリーブオイルで便秘が解消されたという体験談も。体にいい油オレイン酸の効果・効能など。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: オリーブオイル, オリーブ油, オレイン酸
- 断食（ファスティング）で便秘解消
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- 断食（ファスティング）の便秘解消効果について。胃や腸が常に食べ物の消化に追われた状態だと、排泄能力が低下して、食べ物が腸内に溜まってしまうので、便秘の原因になってしまいます。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: ファスティング, 断食
- 腸内環境とデトックス
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- 便秘解消は、最も効果的なデトックスの方法です。腸内環境をよくすることで、毒素を便と一緒に排出してくれます。腸内環境が良い状態だと、体内に取り込まれた有害物質も吸収されにくくなる効果もあります。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: デトックス, 有害物質, 腸内環境
- 便秘解消に大切な水の豆知識
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- 便秘解消に大切な水の豆知識。水を飲むタイミングと体内での水の流れについて。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 水, 消化不良
- 水は太らない！
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- 便秘解消に水を飲むことはとてもよいとされています。水をたくさん飲むとむくんでしまうという人の対処法を紹介しています。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: むくみ, 水
- 難消化性でんぷんと炭水化物
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- 便秘を解消するのに効果的な難消化性でんぷんの効果・効能についての情報を紹介しています。便秘解消のためには炭水化物を積極的に摂取することをおすすめします。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 炭水化物, 難消化性でんぷん
- 便秘を解消する生活習慣
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- オリゴ糖やサプリメント、便秘薬にたよらなくても解消される便秘もあります。日ごろの生活習慣を見直して、便秘解消のヒントを見つけましょう。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 生活習慣, 自律神経
- 自分にあった乳酸菌を見つける
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- レコーディングは、自分に合った便秘解消法を見つけるヒントになります。腸内環境は人それぞれ違うので、自分に合った便秘解消法を見つけることが大切です。さつまいもが効く人やバナナが効く人、植物性の乳酸菌が効く人、動物性の乳酸菌が効く人もいます。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 甘酒
- うんちでわかる健康状態
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- うんちの色や形、においでわかる健康状態。最近、テレビでも芸能人の「うんちチェック」が行われていて、大物俳優さんや元グラビアアイドルの方も、公の場で自分のうんちの状態をこと細かに・・・
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: うんち
- 【過敏性腸症候群】怖くて電車も乗れない
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- 下痢になりやすい人は比較的男性に多いようですが、最近増えているのがストレスが主な原因の過敏性腸症候群。下痢の原因は食べ物にあたったとかではなく、腸内の神経が・・・
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 下痢, 過敏性腸症候群
- 【夏場の便秘対策】水分補給と電解質
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- 夏場に多い便秘の原因は、なんといっても水分不足。便秘解消には、水分だけでなく電解質のバランスもとても大切です。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 水分
- 理想的な排便
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- 理想的な便の色は黄色だといわれています。理想的な便はにおいがほとんどありません。においの原因は、腸内細菌によって分解されたたんぱく質が主なので、しっかりと分解されれば、においは少なくなります。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- 臭いおならの原因
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- おならは食べたものによって「臭いおなら」になったり「臭くないおなら」になったりします。臭いおならの原因とは？
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: おなら
- 胃の働きから便秘解消のヒントを見つける
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- 便秘というと腸への対策が中心になりますが、腸の前に食べ物が通過する胃の働きを知り、便秘解消のヒントを見つけたいと思います。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- 不溶性食物繊維が便秘に効果なしの研究結果
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- 2010年8月13日放送された【寿命をのばすワザ百科】で不溶性食物繊維の代表的な存在の「小麦ふすま」がの延命プランとして紹介されていました。食物繊維＝便秘にいいというイメージがありますが、管理人の経験では、不溶性食物繊維は便秘解消に効果がないみたいです。
- Posted by: hana
- Category: ヒント | 体験談
- Tag: ダイエット
- 便秘と肌荒れの関係
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- 便秘は肌荒れだけでなくダイエットやアンチエイジングにも悪影響を与えてしまうので、きちんとした排便習慣や便秘にならない体作りも大切です。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 肌荒れ
- よく噛む・食べ物の消化を助けて便秘解消
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- 「噛む」ことは便秘解消だけでなく、脳の活性化・あごの発達にとても大切だといわれています。
噛むという行為が、アンチエイジングなどの美容にも大きく関わっていることがわかってきています。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- よい油を摂って便秘解消。オメガ3・オメガ6・オメガ9
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- 体にいい油といわれるオメガ3やオメガ9はアンチエイジングや美容、生活習慣病予防に効果的ですが、便秘解消にも効果的。便秘解消法に、朝大さじ1杯のオリーブオイルが効果的・・・オメガ6の過剰摂取は便秘の原因になってしまいます。
- Posted by: hana
- Category: ヒント | 便秘にいい食べ物
- 免疫力・腸のパイエル板がすごい！
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- パイエル板は、特殊なリンパ節のかたまりで、食べ物の中にばい菌が入っていたとすると、その性質を感知して、腸だけでなく体全体の免疫細胞に対して指令を出す働きがあります。便秘などが原因で、腸の状態があまり良くないと、パイエル板もうまく働かず、免疫力が低下してしまいます。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- Tag: 免疫力
- 腸内を酸性にして蠕動運動を活発に
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- 腸内が酸性になると、腸の蠕動運動が活発になり、便秘解消に役立ちます。善玉菌が優位になると、腸内環境も酸性に傾くので、善玉菌を活発にする食生活・生活習慣が大切です。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- 足三里 便秘解消に役立つツボ
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- 便秘解消に役立つつぼ足三里。松尾芭蕉も著書の中で触れているつぼです。内臓を活発にするだでけなく足の疲れ解消にもいいそうです。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- 浣腸の危険性
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- 浣腸のメリットとデメリット、浣腸液の成分とその働きについて。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- トレハロース
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- トレハロースの働きについて。様々な食品や化粧品などに使われていますが、大量に摂取すると、下痢を引き起こす可能性もあるそうです。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
- 家庭用精米機を使って便秘解消
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- 玄米を炊くのは難しい、苦手という方も、家庭用精米機で胚芽米・5分づきなどにして炊くと、白米と同じように炊けて、便秘解消に役立つ食物繊維もたっぷり摂ることができます。余ったぬかもクッキーやパンなどに利用することができます。
- Posted by: hana
- Category: ヒント
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