便秘とダイエットは深い【不快】関係
ダイエットをすると便秘になってしまう人多いですよね。
なぜダイエットで便秘になってしまうのか。
ダイエット中は、食事の量が少なくなってしまうので、便のかさが減ってしまいます。
便のかさが少ないと、腸への刺激も減り、便秘になりやすくなってしまいます。
便秘はダイエットの大敵
食べ物が腸の中に長くとどまると、毒素や有害物質が体内で発生してしまいます。
老廃物が体内に留まると、代謝が悪くなり、むくみなどの原因にも。
また、便秘のせいで栄養素やダイエット食品の有効成分の吸収が阻害され、ダイエット中でも必要な栄養素が体内に吸収されず、キレイに痩せるダイエットが便秘のせいで台無しになってしまいます。
便秘を解消することで、腸の吸収や代謝がアップするので、ダイエット中は便秘対策も一緒に行って、よい相乗効果をうみましょう。
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