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おすすめの解消法
便秘薬は使わずに、日ごろの生活習慣やホルモンのバランスを整えるなど、体にやさしくて負担のない方法を紹介しています。
お気に入りのアイテム
便秘解消に役立つお茶や食物繊維・オリゴ糖などを紹介しています。
オリゴ糖で解消!!詳しい口コミ
オリゴ糖の種類や製造方法、腸内での役割やカロリーなど、オリゴ糖について詳しく紹介しています。
ヒント
ちょっとした豆知識が便秘を解消してくれることも・・・
人気アイテム口コミ
体験談
今現在は、毎日スッキリになったからこそ話せる、管理人の便秘との格闘生活・体験談です。
便秘が原因の病気
便秘の裏に大きな病気がひそんでいる可能性もあります。
便秘にいい食べ物
便秘解消に効果がある食材や健康の豆知識などを紹介しています。体全体の健康を考えて、便秘になりにくい体作りを目指す提案です。
便秘の原因をみつける！
便秘の原因を見つけることで、長年の便秘を解消しましょう。原因を見つけることが便秘解消の第一歩！
妊娠中の便秘解消法
妊娠中や不妊治療中の便秘の悪影響や妊娠中のホルモンバランスと腸の蠕動運動について。
酵素とは
酵素は私たちの生命活動（消化・吸収・代謝・排泄)、生きていく上で欠かせない存在。口から入った食べ物を便にしてくれるのが酵素なので、酵素が足りなくなると、消化や排泄がうまくいかなくなり、便秘の原因になってしまいます。
食物繊維の種類
水溶性食物繊維や不溶性食物繊維の役割と種類、食物繊維が豊富に含まれている食べ物など。
食物繊維不足解消法！
厚生労働省が発表した食物繊維の摂取量の理想は２０グラム。
ところが、私たち日本人の摂取量は理想値に全く足りていません。
さらに、便秘を解消するためには、一日に２５グラム以上は摂りたいところ。